A dor de cabeça na gravidez é mais comum durante o primeiro trimestre de gestação. As causas podem ser diversas, como alterações hormonais, cansaço, congestão nasal, baixos níveis de açúcar no sangue (glicemia), estresse ou fome.
Daniel Navas
Além disso, vale ressaltar que, a partir da 20ª semana de gestação, a pré-eclâmpsia, uma doença hipertensiva específica da gravidez, tem como um dos sintomas a cefaleia. Por isso, é importante procurar o seu médico para identificar o que pode estar por trás do incômodo.
Com relação ao uso de algum medicamento, os especialistas indicam, primeiramente, beber bastante água. Pode ser que essa atitude já ajude a reduzir o sintoma. Muitos remédios contra dor de cabeça, como a aspirina e o ibuprofeno, não são recomendados na gravidez. Por outro lado, o paracetamol e algum medicamento contra enjoo pode ajudar
Porém, os especialistas reforçam que é sempre melhor deixar o medicamento como último recurso na gravidez. Agora, se você já tomava algum remédio contra a enxaqueca, converse com o obstetra antes de continuar ingerindo-o. No dia a dia, veja alguns cuidados que podem evitar a dor de cabeça ou até mesmo diminuir o sintoma:
1. Descubra o que pode estar por trás da dor: quando estiver com o sintoma, anote que horas ele apareceu, o que você comeu, se fez atividade física ou não, se dormiu bem ou não, se tomou algum remédio.
2. Cuide do seu sono: faça de tudo para dormir uma quantidade mínima de horas por noite. Até meia hora a menos de sono por dia pode favorecer o surgimento de dores de cabeça. O ideal, claro, é dormir de 7 a 8 horas por noite.
3. Fisioterapia e alongamento: se as suas dores de cabeça forem tensionais, um profissional de fisioterapia pode mostrar a você exercícios de alongamento para aliviar a tensão, ou até fazer massagens que previnam o problema.
4. Coma com frequência e em porções pequenas: níveis baixos de açúcar no sangue costumam provocar dor de cabeça. Se você comer com mais frequência, pode evitar o problema.
5. Faça atividades físicas: há indicações científicas de que a prática regular de atividade física pode reduzir a frequência e a intensidade das enxaquecas.
6. Acupuntura: o tratamento com acupuntura é considerado seguro e eficaz contra dores de cabeça (e contra enjoos). Peça ao médico ou a amigos a indicação de um acupunturista.
