Trocar energia com as plantas faz muito bem à saúde física e mental, atuando como uma terapia natural comprovada pela ciência.
Rui de Albuquerque
Felizmente, eu tive o privilégio de ter uma pequena área ao redor da minha casa para cuidar das minhas plantinhas. Depois de dois avc´s, foi entre elas , as rosas, espátódias e outras que não consigo lembrar os nomes,- perda seletiva de memória causada pelo AVC – que me perco ou me encontro diariamente.
Um tanto cético, não sei se enfrentaria com confiança as sessões com um profissional da área. No entanto, já com as minhas amigas e amigos do meu jardim, passo horas e mais horas confabulando, fofocando, expondo minha neuroses e frustrações até mesmo me irritando com os espinhos dos cactos.
Veja os muitos benefícios que a Jardinagem proporciona :
- Redução do estresse e ansiedade: Mexer com a terra e cuidar de plantas diminui os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) no organismo, aliviando tensões do dia a dia.
- Atividade física moderada: Tarefas como cavar, plantar, podar e regar funcionam como um exercício físico, ajudando a queimar calorias, fortalecer ossos e músculos, e aumentar a disposição.
- Estímulo à saúde mental e cognitiva: A prática melhora o humor, eleva a autoestima e está associada à proteção contra o declínio cognitivo e menor risco de demência.
- Alimentação mais saudável: Cultivar uma pequena horta em casa permite colher vegetais, temperos e frutas frescas, melhorando a qualidade da dieta.
- Contato social e bem-estar: Projetos de jardinagem comunitária favorecem a interação com outras pessoas, reduzem o isolamento e aumentam a sensação de pertencimento.
